Інформаційний дайджест «Пам’ять та солідарність» Психологічна підтримка тих, хто зазнав втрат або травм під час російсько-української війни

Сьогодні українське суспільство переживає складні випробування, пов’язані з війною. Багато людей втратили близьких, домівки, відчуття безпеки. У таких умовах надзвичайно важливою є підтримка, взаєморозуміння та збереження людяності.

Працівники закладів дошкільної освіти відіграють особливу роль — вони не лише навчають і виховують дітей, а й створюють простір безпеки, стабільності та емоційної підтримки для родин.

🔹 Що переживає людина після втрати або травматичних подій?

Реакції можуть бути різними та індивідуальними:

• глибокий сум, відчай
• почуття провини або безсилля
• тривожність, страх за майбутнє
• емоційне «заціпеніння»
• труднощі з концентрацією, сном

Важливо розуміти:
горювання — це природний процес, який потребує часу і підтримки.

🔹 Принципи психологічної підтримки

1. Бути поруч

Іноді найважливіше — це просто присутність.
Не обов’язково шукати «правильні слова» — важливіше щирість і увага.

2. Приймати почуття без оцінки

• не знецінювати біль («все буде добре», «тримайся»)
• дозволяти людині проживати свої емоції

✔ Кожна реакція має право на існування

3. Слухати, а не повчати

Активне слухання:

• підтримуючі фрази («Я поруч», «Я тебе чую»)
• уточнюючі запитання без тиску

4. Не змушувати «бути сильним»

Кожна людина має свій темп відновлення.
Тиск може лише поглибити травматизацію.

5. Зберігати стабільність і рутину

Для дітей і дорослих важливо:

• дотримання режиму
• передбачуваність подій
• спокійна атмосфера

🔹 Практичні способи підтримки

• Тепле спілкування — щирі розмови без осуду
• Спільна діяльність — творчість, прогулянки, прості справи
• Ритуали пам’яті — можливість згадати близьких, висловити почуття
• Тілесні практики — дихання, рух, релаксація
• Залучення до допомоги іншим — волонтерство, підтримка колег

✔ Це допомагає відновити відчуття сенсу та зв’язку з життям

🔹 Підтримка дітей, які пережили втрату

Працівникам ЗДО важливо:

• говорити з дитиною чесно, але відповідно до віку
• не уникати теми втрати, якщо дитина її піднімає
• дозволяти прояв емоцій (сльози, сум, злість)
• використовувати гру, малювання як спосіб вираження почуттів
• бути стабільною, передбачуваною фігурою підтримки

🔹 Коли потрібна допомога фахівця?

Звернення до психолога необхідне, якщо:

• стан людини не покращується тривалий час
• з’являються різкі зміни поведінки
• виникають панічні стани, сильна тривога
• людина ізолюється від оточення

💙 Пам’ять та солідарність — це наша сила

У часи втрат особливо важливо бути уважними один до одного.
Підтримка, співчуття та людяність допомагають пройти через біль і знайти ресурс для життя далі.

Разом ми сильніші.
Разом — відновлюємося.