Психологічна аптечка

У сучасних умовах інформаційного перенасичення новини стали невід’ємною частиною нашого життя. Особливо в період воєнних подій постійний потік тривожної інформації може негативно впливати на психоемоційний стан, викликаючи тривогу, страх і навіть панічні атаки. Саме тому важливо навчитися відповідально споживати новини та захищати своє ментальне здоров’я.  Як новини впливають на психіку? Постійне переглядання тривожних новин: перевантажує … Продовжити читання “«Як відповідальне споживання новин рятує від панічних атак»”

У складні часи важливо пам’ятати: ви не самі. Існують служби, які надають безкоштовну психологічну, соціальну та кризову допомогу. Національні гарячі лінії 📞 Національна гаряча лінія з питань психічного здоров’я0 800 100 102(щоденно, безкоштовно) 📞 Лінія життя (попередження суїциду та емоційна підтримка)7333 (з мобільного) 📞 Національна гаряча лінія для дітей та молоді0 800 500 225або короткий … Продовжити читання “Контакти служб допомоги постраждалим від війни (м. Житомир та Україна)”

Як зберегти спокій та ментальне здоров’я в інформаційному просторі У сучасних умовах постійного інформаційного потоку важливо дбати не лише про фізичну, а й про психологічну безпеку. Цифрова гігієна допомагає уникнути перевантаження, знизити рівень тривоги та зберегти внутрішню рівновагу. Основні правила цифрової гігієни 1. Перевіряй джерело Перед тим як довіряти інформації: звертайте увагу на джерело новини … Продовжити читання “Правила цифрової гігієни”